«Профилактика безопасности на воде»

       Ребята! Самый полезный отдых летом — это отдых на воде. Купаясь, загорая, катаясь на лодках, на катамаранах вы укрепляете организм, развиваете ловкость и выносливость. Вода не страшна тем, кто умеет хорошо плавать. Вот почему первым условием безопасности на воде является умение плавать. Однако и умеющий плавать должен быть дисциплинированным, постоянно соблюдать осторожность и правила поведения на воде. Нарушение правил поведения на воде ведет к несчастным случаям и гибели людей.
Купаясь и катаясь на лодках и маломерных судах, строго выполняйте нижеследующие правила поведения на воде:

• • купаться можно в разрешенных местах, в купальнях или на оборудованных пляжах;
  • для купания выбирайте песчаный берег, тихие неглубокие места с чистым дном;
  • не купайтесь в запрещенных и необорудованных для купания местах (у плотин и дамб, на водосбросе, в карьерах, котлованах, бассейнах для промышленных нужд).

• • заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания;
  • подплывать близко к проходящим катерам, весельным лодкам, гидроциклам, катамаранам;
  • взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены и др;
  • прыгать в воду с лодок, катеров, и других плавательных средств;
  • купаться у причалов, набережных, мостов и тд;
  • купаться в вечернее время после захода солнца;
  • прыгать в воду в незнакомых местах;
  • купаться у крутых, обрывистых берегов;
  • помните, что после еды разрешается купаться не раньше чем через полтора — два часа;
  • во время купания не делайте лишних движений, не держите свои мышцы в постоянном напряжении, не гонитесь за скоростью продвижения в воде, не нарушайте ритма дыхания, не переутомляйте себя, не принимайте участия в больших заплывах без разрешения врача и необходимых тренировок;
  • попав на быстрое течение, не плывите против течения, проплывайте на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости;
  • остерегайтесь водоворотов, никогда не подплывайте к ним близко;
  • попав в водоворот, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону по течению.

• • переохлаждение в воде;
  • переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем;
  • купание незакалённого в воде с низкой температурой;
  • предрасположенность пловца к судорогам;
  • во всех случаях пловцу рекомендуется переменить стиль плавания и по возможности выйти из воды.

• при ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;
• при судороге икроножной мышцы необходимо подогнувшись, двумя руками обхватить стопы пострадавшей ноги и с силой поджать ногу в колене спереди к себе;
• при судороге мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени (у лодыжки за подъем) и, согнув ее в колене, подтянуть с силой назад к спине;
• лучшим способом отдыха на воде является положение «Лежа на спине”.